ニキビに良いビタミンの種類と効能ガイド

ニキビに良いビタミンと呼ばれるものの種類と効能について調べてみると、こんなにたくさんのものがあるのだとびっくりしました。ニキビができやすい人は是非読んでみてください

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ビタミンA|ニキビの原因となる毛穴のつまり改善効果

      2014/12/14

肌に良い栄養分はたくさんありますが、そのなかでもビタミンは体の中で十分に作ることが出来ないために、食べ物からとることが必要です。

ビタミンの中でも美肌に一般的なのはビタミンCですが、それ以外にも必要なものがたくさんあります。

中でもビタミンAは、ニキビの原因となる毛穴のつまりを改善するために効果のある栄養分です。

ビタミンAは、皮膚の新陳代謝を活発にする作用がある為に、古い角質から新しい角質へスムーズに変わることが出来ます。

肌のターンオーバーを活発にすることが出来るのです。

ニキビにはとても効果がありますので、ビタミンAを多く含んだ食べ物をとることが必要です。

不足しがちな野菜類に多く含まれていますが、特にニンジンやほうれん草、そして肉類ではレバーなどに多く含まれています。

ニキビが繰り返し出来るような場合には、体質を改善する事が必要になりますが、そのためには肌に良いビタミンを多くとることが必要です。

特にトラブルとなるニキビには、食生活のバランスや生活習慣も大きく影響しています。

食べ物から取るビタミンは一度にたくさん食べても効果があるものではなく、毎日継続してとり続けることが必要です。

食生活が不規則な方にはサプリメントがとても効果的です。

ニキビは栄養のバランスがとても大切になりますので、体の中からケアをすることも効果的です。

そのためにも必要なビタミンを多くとることが重要ですが、特にビタミンAは心がけてとりたいですね。

 

 

 

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