ニキビに良いビタミンの種類と効能ガイド

ニキビに良いビタミンと呼ばれるものの種類と効能について調べてみると、こんなにたくさんのものがあるのだとびっくりしました。ニキビができやすい人は是非読んでみてください

*

ビタミンB2の効果|皮脂の分泌過剰の正常化

      2014/12/14

肌が乾燥することで、皮脂が過剰に分泌して毛穴のつまりの原因となります。

肌には本来乾燥を防ぐために皮脂を分泌して、乾燥から肌を守る機能があります。

しかし栄養分を足りないと、この皮脂の分泌が正常に行われず、過剰になることがあります。

それを防ぐためにはビタミンB2が必要です。

レバーや魚類、卵に多く含まれれていますので、皮脂が多く出るようなときは、ビタミンB2が不足していることが考えられます。

たんぱく質の多い食品に含まれていますので、ニキビの予防にも多く取りたい栄養分の一つです。

ニキビの予防には保湿を十分に行うことが必要です。

しかし肌のタイプは個人差がありますので、化粧品だけで保湿が出来ないときには、体の中からケアをすることも必要です。

皮脂を多く分泌するのは、乾燥している場合もあります。

化粧水や乳液を使って肌に水分を閉じ込めることで、肌に必要な水分を与えることが出来ます。

しかし肌本来の保湿力をアップする為には、ビタミンなど、肌に必要な栄養分をとることが必要です。

特にニキビは栄養のバランスがとても重要です。

皮脂のコントロールをするためにもビタミンB2が必要ですね。

ニキビは思春期だけでなく、大人になっても繰り返し出来ることがあります。

特に大人ニキビの場合は、食生活が原因になることもあります。

脂質や糖質など、肌のトラブルの原因となるものは、なるべく避けるほうがニキビの予防にもなりますので、ぜひ参考にしてください。

 

 

 

 - 未分類

  関連記事

no image
ビタミンEの効果|抗酸化作用でニキビ予防に役立つ

ビタミンEは、活性酸素をおさえる抗酸化作用がとても高く、ニキビの出来やすい肌には …

no image
亜鉛の効能|ビタミンとともに肌の新陳代謝を活発にする

ニキビによいビタミンの他には亜鉛があります。 亜鉛の効能は、新陳代謝を活発にする …

no image
ビタミンKの効果|胃腸環境を活発にし美肌をつくる

ビタミンKは緑黄色野菜に含まれている天然のものと、体の中で生成させるものがありま …

no image
ビタミンA|ニキビの原因となる毛穴のつまり改善効果

肌に良い栄養分はたくさんありますが、そのなかでもビタミンは体の中で十分に作ること …

no image
ビタミンCの働き|肌のコラーゲン生成とハリを出す

肌に良いビタミンとして、一般的にとるのがビタミンCです。 ビタミンCには肌に効果 …

no image
ビタミンB6の効果|肌のターンオーバー促進

ビタミンB6には、たんぱく質の代謝を活発にする作用があります。 新しい皮膚の細胞 …

no image
ビオチンの作用|敏感肌におすすめ湿疹や皮膚炎にも

ニキビのために良いビタミンを効率よくとるためには、ビオチンを同時の取ることが効果 …