ニキビに良いビタミンの種類と効能ガイド

ニキビに良いビタミンと呼ばれるものの種類と効能について調べてみると、こんなにたくさんのものがあるのだとびっくりしました。ニキビができやすい人は是非読んでみてください

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ビタミンCの働き|肌のコラーゲン生成とハリを出す

      2014/12/14

肌に良いビタミンとして、一般的にとるのがビタミンCです。

ビタミンCには肌に効果的な様々な働きがありますが、その中でもコラーゲンの生成を活発にして、肌に閉じ込める作用があります。

コラーゲンは角質層の真皮の部分の約7割近くを占めていますが、肌の弾力を出す働きがあります。

ビタミンCは肌のハリを出す効果があるために、毛穴のたるみなどを防ぎ、汚れが詰まることを予防します。

そして他の作用としては、紫外線など、外部の刺激から肌を守るブロック機能を活発にする作用があります。

そして紫外線を受けることにより、体内では活性酸素が多く発生しますが、それを抑える効果もありますので、シミの予防になり、メラニン色素をおさえる働きがあります。

ニキビ跡など、色素沈着する場合にも効果的に働きます。

ビタミンCは、果物や野菜に多く含まれていますが、サプリメントも一般的に飲まれています。

日常的にとることで美肌の効果にもなります。

多くとりすぎても体の外に排出されてしまいますので、果物などは心がけて多く食べるようにしましょう。

ビタミンCの抗酸化作用はエイジングケアにもとても効果があります。

肌の老化を抑えて、シミやしわなどを防ぐ効果があります。

免疫力を高めることが出来るために、毛穴に入る雑菌から肌を守る効果にも期待が出来ますね。

化粧品にも多く使われているビタミンCですが、体の中にも十分与えることで、いつまでも綺麗な肌をキープすることが出来るのです。

 

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