ニキビに良いビタミンの種類と効能ガイド

ニキビに良いビタミンと呼ばれるものの種類と効能について調べてみると、こんなにたくさんのものがあるのだとびっくりしました。ニキビができやすい人は是非読んでみてください

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ビタミンEの効果|抗酸化作用でニキビ予防に役立つ

      2014/12/14

ビタミンEは、活性酸素をおさえる抗酸化作用がとても高く、ニキビの出来やすい肌には予防をする効果がとても高いです。

活性酸素が大量に発生してしまうのは、不規則な生活習慣、睡眠不足そしてストレスや紫外線といった様々なことが原因となります。

活性酸素が発生すると、肌の老化を進行させることになるために、肌のターンオーバーが正常に行われなくなるのです。

ニキビの予防と改善には、新しい角質層へのターンオーバーはとても重要になります。

そのためにもビタミンEを取ることは忘れてはいけません。

食べ物の中では特にごま油やオリーブオイル、緑黄色野菜、レバーなどに多く含まれています。

ビタミンEは肌に直接つけることが出来るために、化粧水などに含まれていることもあります。

乾燥を防ぎ、ニキビの原因となる皮脂のバランスをコントロールする効果もあります。

ビタミンEは、コレステロールの改善にも作用しますので、血液の流れをスムーズにして、体中に栄養素をいきわたりやすくする働きがあります。

体のめぐりをよくすることは、美肌にも効果があるのです。

ビタミンEをとることは食べ物をはじめ、サプリメントもとても効果的です。

そして直接肌につける化粧品にもビタミンEが含まれていると、更にニキビ肌には効果がありますね。

これらの食品は食べたらすぐに肌に効果がる訳ではありません。

日頃からバランスの取れた食生活を送ることが、ニキビの予防と改善につながります。

 

 

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