ニキビに良いビタミンの種類と効能ガイド

ニキビに良いビタミンと呼ばれるものの種類と効能について調べてみると、こんなにたくさんのものがあるのだとびっくりしました。ニキビができやすい人は是非読んでみてください

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亜鉛の効能|ビタミンとともに肌の新陳代謝を活発にする

      2014/12/14

ニキビによいビタミンの他には亜鉛があります。

亜鉛の効能は、新陳代謝を活発にする働きがあるために、肌のターンオーバーを正常に保つ機能があります。

肌は28日周期で新しい角質に生まれ変わります。

しかし年齢とともにこの周期が乱れてしまったり、生活習慣や食生活などが原因となり、肌のトラブルが増えてしまいます。

ニキビの改善には特にこのターンオーバーが大切になります。

そのためにも。亜鉛を多く含んだ食べ物をとることは、肌の細胞の再生にとても効果があるのです

ターンオーバーが正常に行われると、ニキビの回復も早くなり、跡に残ったり、色素沈着を起こすようなひどい状態を予防することが出来ます。

亜鉛は、思春期のニキビにもとても効果があるために、男女ともにニキビが繰り返して出来るときには、亜鉛の多い食べ物をとるようにしましょう。

亜鉛が多い食べ物には牡蠣や、うなぎ、レバー、大豆などがあります。

毎日食べることが難しい場合には、サプリメントを利用しましょう。

サプリメントには粒タイプのものや、ドリンクタイプのものなどがあります。

自分の肌の状態に合わせて、成分を選ぶと良いですね。

亜鉛には色々な効果がありますので、美肌を保つためにはぜひ積極的にとりたい栄養分の一つです。

ビタミン類と合わせてとることで、肌にはバランスよい栄養を与えることができますので、毎日の食生活でぜひ気をつけたいですね。

ニキビのない綺麗な肌を作るには、毎日の食事はとても大切なのです。

 

 

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